【頭痛の種類と原因】
頭痛とは頭部に感じる深部痛の総称です。皆さん一度は頭が痛くなった事があると思います。この頭痛の原因は、疲れからくる場合、脳の疾患、二日酔い、風邪と様々です。 現代の社会では、歩くことが少なくなり身体全体の筋力の低下がアンバランスを引き起こし、姿勢の悪い人が多く見られます。さらにストレス過多も加わり、現代はまさに頭痛大国といえます。

【頭痛の予防】
頭痛は精神的なストレスとも大きく関わりがあるようで、ストレスをためないようにするのも頭痛の予防になるのではないでしょうか。ストレス発散やリラックスを心がけましょう。

腰痛が起こる原因としては『姿勢の悪さ』　『激しい運動や労働』　『老化によるもの』　『内臓の病気』　『精神的ストレス』など様々な原因が上げられます。一般的には『背骨に原因があって起こるもの』　『内臓の病気で起こるもの』に大きくわけることが出来ます。内臓、精神的なストレスを除き、背骨が原因で起こる腰痛の場合は、脊柱および、それを支える筋肉の異常が原因と考えられております。

腰痛予備軍診断
1.左右どちらかの肩、または唇が下がっている
2.片方の脚が短い
3.一方の尻の上部に軽い痛みや違和感がある
　（ギックリ腰などの腰痛が来る前兆です。）
4.長時間立っているか座っていると、腰椎の下の部分がだるくなる
5.うつ伏せになった時、片方の尻が持ち上がっている。
　持ち上がっている方の仙腸関節にズレが起き始めている。
6.顎が出易い
7.靴底の減り方が変だ。偏っている
8.腰のベルトのラインが、片方が下がっている
9.背中が丸まり易い

腹筋の弱い人は猫背になり易く、頚椎、胸椎に異常が出易いです。
腰痛予防の為には、腹筋と背筋をバランス良く強化することが大切です。